ACTIVAR EL CEREBRO NATURALMENTE..

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¿ EXISTEN ESTIMULADORES CEREBRALES?
LA RESPUESTA ES SI Y SE HALLAN EN LOS ALIMENTOS. LAS FRUTAS Y VERDURAS SON IMPORTANTES PARA LA SALUD.PROTEGEN CONTRA LAS ENFERMEDADES CARDÍACAS Y LAS APOPLEJÍAS,CONTROLAN LA PRESIÓN ARTERIAL,PREVIENEN CIERTOS TIPOS DE CÁNCER,EVITAN DETERMINADAS ENFERMEDADES DIGESTIVAS,PREVIENEN LAS CATARATAS Y LA DEGENERACIÓN MACULAR Y PROTEGEN AL CEREBRO DE LA NEURODEGENERACION.
-LAS PATATAS NO CUENTAN COMO VERDURAS PUES PRÁCTICAMENTE SON ALMIDÓN.
LA RESISTENCIA A LA INSULINA ES UNO DE LOS MAYORES RIESGOS DE NEURODEGENERACION,ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE AÑADIR MAS VERDURA A LA DIETA O TRES RACIONES DE FRUTAS REDUCEN CONSIDERABLEMENTE EL RIESGO DE DESARROLLAR LA RESISTENCIA A LA INSULINA. REDUCIR EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS Y SUSTITUIRLOS POR VERDURAS,GRASAS Y PROTEÍNAS MEJORA LA SALUD Y PROTEGE CONTRA LAS ENFERMEDADES. LAS PERSONAS PREGUNTARAN ¿PORQUE SIENTAN TAN BIEN LAS FRUTAS ,LAS VERDURAS Y LOS CEREALES INTEGRALES?…ES SIMPLE,PORQUE CONTIENEN MINERALES Y VITAMINAS FUNDAMENTALES ADEMAS DE INFINIDAD DE FITONUTRIENTES QUE NUTREN NUESTROS CUERPOS. LOS FITONUTRIENTES SON SUSTANCIAS QUÍMICAS PRODUCIDAS POR LAS PLANTAS QUE TIENEN CARACTERÍSTICAS MUY PARECIDAS A LAS VITAMINAS. UNO DE ELLOS ES EL BETA-CAROTENO, ACTÚA COMO ANTIOXIDANTE Y ES ÚTIL PARA PROTEGER CONTRA EL CÁNCER Y LAS CARDIOPATIAS. Y POR SI FUERA POCO PUEDE CONVERTIRSE EN VITAMINA A SI EL CUERPO LO NECESITA. ESTE FITONUTRIENTE ES EL QUE LE DA COLOR A LAS ZANAHORIAS,LA CALABAZA Y DEMÁS VERDURAS DE COLORES AMARILLO Y ANARANJADO..
SE PUEDE DECIR QUE VARIOS NUTRIENTES TRABAJANDO JUNTOS APORTAN LOS MAYORES BENEFICIOS.
AÑADIR FUENTES DE GRASA COMO LA MANTEQUILLA,LA CREMA,EL QUESO,LAS SEMILLAS,LOS FRUTOS SECOS,LAS SALSAS DE CARNE,LA PANCETA,TROZOS DE JAMÓN. Y SALSAS CREMOSAS ESPESAS MEJORAN EN GRAN MEDIDA EL VALOR NUTRICIONAL DE LAS VERDURAS Y SU SABOR.
LAS CARNES,LOS PESCADOS,LOS HUEVOS Y LOS LÁCTEOS SON LAS MEJORES FUENTES DE VITAMINAS A.B6 Y B12.
LAS CARNES Y LOS LÁCTEOS APORTAN LAS GRASAS NECESARIAS PARA LA ABSORCIÓN Y UTILIZACIÓN ADECUADAS DE LAS VITAMINAS SOLUBLES EN GRASAS. APORTAN TAMBIEN PROTEINAS DE ALTA CALIDAD PARA EL CRECIMIENTO Y MANTENIMIENTO DE ORGANOS Y TEJIDOS INCLUIDO EL CEREBRO.
LA FOSFATIDILCOLINA ES UNA SUSTANCIA GRASA QUE FORMA EL ELEMENTO PRINCIPAL DE LAS MEMBRANAS CELULARES Y QUE TIENE TAMBIÉN UN PAPEL EN LA SEÑALIZACION CELULAR MEDIADA POR LA MEMBRANA. ES UNA FUENTE DE COLINA UNA DE LAS VITAMINAS DEL GRUPO B TAN IMPORTANTES PARA LA SALUD HUMANA SOBRE TODO CEREBRAL.LOS NIVELES DE FOSFSTIDILCOLINA DESCIENDEN CON LA EDAD LO QUE COLABORA A LA AYUDA DE LA MEMORIA.
LA COLINA ES UNA DE LAS POCAS SUSTANCIAS CAPACES DE ATRAVESAR LA BARRERA HEMATOENCEFALICA,VA DIRECTAMENTE AL CEREBRO DONDE SE USA PARA FABRICAR EL NEUROTRASMISOR ACETILCOLINA FUNDAMENTAL PARA LA FUNCION DE LA MEMORIA.
VARIOS ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO SU VALOR PARA POSITIVO PARA LA PREVENCION DE LA DEMENCIA Y LA MEJORA COGNITIVA..Y TAMBIÉN ES INCREÍBLE….PUEDE SER UTIL PARA HACER QUE SEA MAS LENTO EL DETERIORO DE LA MIELINA LA CUAL ESTA AGOTADA EN ENFERMOS DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE.
LA YEMA DE HUEVO ES LA FUENTE NATURAL MAS RICA EN FOSFATIDILCOLINA,COMER UNO O DOS HUEVOS AL DÍA APORTA UNA BUENA DOSIS DE ESTA IMPORTANTE SUSTANCIA.
Y LA FOSFATIDILSERINA QUE HABILITA A LAS CÉLULAS CEREBRALES PARA METABOLIZAR LA GLUCOSA ADEMAS DE LIBERAR NEUROTRASMISORES Y LIGARSE A ELLOS. LA FOSFATIDILSERINA MODULA LA FLUIDEZ DE LAS MEMBRANAS CELULARES,LO CUAL ES FUNDAMENTAL PARA LA CAPACIDAD DE LAS CÉLULAS CEREBRALES PARA ENVIAR Y RECIBIR COMUNICACIONES QUÍMICAS. ESTO ES IMPORTANTE PARA EL APRENDIZAJE,LA MEMORIA Y DEMÁS FUNCIONES COGNITIVAS. ESTA SUSTANCIA RESTAURA EL SUMINISTRO DE ACETILCOLINA EN EL CEREBRO Y TAMBIÉN LO ESTIMULA PARA QUE PRODUZCA DOPAMINA. LA FUENTE ALIMENTARIA PRINCIPAL DE ESTAS SUSTANCIAS SON LA CARNE Y LOS PESCADOS

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