COMPLEJO VITAMÍNICO DEL GRUPO B

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VITAMINA B6: (

    piridoxina

) previene el insomnio, la piel grasa, los vértigos, la fatiga, la rigidez de las articulaciones, el temblor de los miembros, protege contra las toxinas presentes en el sistema y mejora el apetito.

¿EN QUÉ ALIMENTOS ENCONTRARLA? . germen de trigo, guisantes, zanahorias, espinacas, yemas de huevos, patata, limones, jalea real, miel, brócoli, melazas, arroz, atún, salmón, hígado, sardinas, soja.

VITAMINA B9 ( ácido fólico): estimula la formación normal de los glóbulos rojos de la sangre. Estimula el metabolismo de los aminoácidos y la síntesis de proteínas. Favorece el desarrollo y crecimiento. Mantiene los niveles normales de crecimiento del sistema nervioso, el tracto intestinal y los leucocitos. Reduce la displasia cervical.

¿EN QUÉ ALIMENTOS ENCONTRARLA? : espárragos, plátano, cebada, brócoli, coles de bruselas, zanahorias, huevo, pomelo, espinacas, judias verdes, col lombarda, alubias, naranja, guisantes, patata, tomate, remolacha, col, coliflor, frijoles, judias pintas, lechuga, levadura de cerveza, garbanzos, habas de soja.

MUY IMPORTANTE: LOS ALTOS NIVELES DE HOMOCISTEÍNA PUEDEN PROVOCAR LA MUERTE DE LAS CÉLULAS NERVIOSAS EN EL CEREBRO, PERO LOS NIVELES DE ÁCIDO FÓLICO B9 AYUDAN A DESCOMPONER LA HOMOCISTEÍNA.

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