LA VITAMINA COLINA, ESA DESCONOCIDA QUE LOS NEURÓLOGOS NO DICEN A LOS FAMILIARES

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Para entender y conocer esta vitamina,hay que saber de ella,pues la gran mayoria de personas ni la habrán oído ni sabran que es. A mí me ocurrió lo mismo. Quedé sorprendida por dos motivos: 1º. lo importantísima que es esta vitamina. 2º. que el médico no te informe ni te la recomiende.

¿QUÉ ES LA COLINA?
La colina es un precursor de la acetilcolina

¿Y LA ACETILCOLINA QUÉ ES?
Es un mediador químico, o sea, transporta la información de una neurona a otra. Otros mediadores son la noradrenalina, la dopamina, la serotonina, la histamina……produce la vasodilatación de las arterias y de los capilares. Se sabe que en la demencia hay un aumento de colinesterasa en sangre.

¿QUÉ ES LA COLINESTERASA?
Es un fermento que hidroliza (transforma) la acetilcolina en la sangre y en los tejidos y la vuelve inactiva.

¿CÓMO ACTÚA LA COLINA?
La colina interviene en la síntesis de la acetilcolina. La acetilcolina debe estar presente en el organismo para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, que regula el estado de ánimo, el comportamiento, la orientación, lops rasgos de la personalidad y el juicio.
La colina (vitamina del grupo B que procede de la degradación de la fosfatidilcolina, componente de la lecitina) es vital para la atención y la memoria.
En 1975 se descubrió que la ingesta de colina aumenta la síntesis y liberación de acetilcolina, neurotransmisor involucrado en muchas funciones, además de en la memoria, en el control de los músculos, que así mismo ayuda en la síntesis de diversos componentes de las membranas celulares.
Se sabe que una adecuada ingesta de colina ayuda a prevenir el hígado graso, porque impide que la grasa entre en él al favorecer su transporte hacia las células,

EFECTOS BENEFICIOSOS
– mantiene la integridad de las membranas celulares
– la acetilcolina actúa como neurotransmisor

POSIBLES BENEFICIOS ADICIONALES
Puede prevenir algunas enfermedades del sitema nervioso, como el mal de Alzheimer, la enfermedad de Huntington y la disquinesia tardía (movimientos faciales involuntarios y anormales como hacer muecas, sacar la lengua y realizar movimientos de succión.

¿EN QUÉ ALIMENTOS ENCONTRARLA?
yema de huevo, lecitina de soja, hígado de ternera, hígado de pollo, germen de trigo, lentejas, cacahuetes, harina de avena, garbanzos, coliflor, col rizada, col.

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