REMEDIOS NATURALES PARA LA RIGIDEZ

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Remedios naturales para disminuir la rigidez en de las articulaciones
1. Apio
El apio está considerado como el alimento estrella para la dieta y el tratamiento de aquellas personas que tienen algún tipo de enfermedad asociada a la inflamación.
Sus propiedades diuréticas favorecen la regulación de líquidos en el organismo para desinflamar los tejidos y controlar los síntomas de la artritis.
Entre otras cosas, su ingesta favorece la digestión, disminuye la presión arterial y podría tener un efecto positivo contra las células cancerígenas.
¿Cómo puedo utilizarlo?
El apio se puede disfrutar de múltiples forma en la dieta, y algunas ideas incluyen:
Zumo natural.
Batido verde.
Ensaladas y sopas.
Arroz.
Sándwiches.
2. Zanahoria
Esta hortaliza tan consumida en el mundo puede ser un gran complemento para la hierba anterior. Cuenta con una acción antiinflamatoria muy poderosa que protege las arterias y disminuye el dolor.
Además, es una fuente de vitamina A, protege la salud visual y contribuye a mantener el buen estado de la piel al frenar el daño oxidativo.
¿Cómo puedo utilizarla?
Debido a su delicioso sabor y versatilidad, existen cientos de recetas para incorporarla casi a diario en la dieta. Sin embargo, para disfrutar al máximo todas sus bondades, cabe decir que lo mejor es comerla cruda.
Por esto, trata de añadirla en:
Jugos naturales.
Ensaladas.
Rallada en sopas (sin cocinar).
3. Jengibre
Jengibre
Las cualidades analgésicas y antiinflamatorias del jengibre se han podido utilizar como tratamiento interno y externo para aliviar las articulaciones.
Su consumo diario disminuye el dolor y reduce la inflamación que impide el movimiento; además, aplicándolo de forma local puede relajar la zona afecta para una mayor sensación de alivio.
¿Cómo puedo utilizarlo?
Esta especia cuenta con un ligero sabor picante que muchos añaden a sus recetas de panadería, sopas, jugos y otras comidas. Sin embargo, como remedio es mejor tomarla en té o infusión.
Para usarla de forma externa, sumerge un paño en la infusión tibia o caliente y aplícalo en la zona afectada.
4. Compresas de hojas de laurel
La aplicación de compresas o un cataplasma de hojas de laurel pueden disminuir la inflamación desde la parte externa para causar alivio y ayudar en el movimiento de las articulaciones.
Sus propiedades disminuyen la rigidez y alivian la tensión, en especial cuando existe algún momento de crisis.
¿Cómo puedo utilizarlo?
Las compresas se preparan a partir de la infusión de la planta y con la ayuda de un paño absorbente.
¿Qué necesitas?
1 litro de agua
20 g de hojas de laurel
1 paño de algodón
Instrucciones
Coloca a hervir un litro de agua y, cuando llegue a ebullición, incorpora las hojas de laurel y déjalas a fuego mínimo durante cinco minutos adicionales.
Retira la infusión del fuego, déjala reposar otros 10 minutos y, cuando esté apta para su aplicación, sumerge el paño y colócalo sobre la zona dolorida durante 5 minutos.
Repite este proceso varias veces al día, todos los días.
5. Cúrcuma
Esta maravillosa especia está en los primeros lugares de los antiinflamatorios naturales, ya que además es antioxidante y analgésica.
Está comprobado que puede ayudar a los pacientes con artritis y otras condiciones que afectan los músculos y las articulaciones.
¿Cómo puedo utilizarla?
Para disfrutar de sus cualidades cada día, se puede incorporar en varios tipos de recetas. Como el objetivo es complementar el tratamiento contra el dolor y la rigidez en las articulaciones, no hay un tiempo límite para tomarla, siempre y cuando sea en cantidades moderadas.
Disfrútala en:
Sopas.
Ensaladas.
Batidos.
Té e infusión.
Arroz.

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