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Nunca nos olvidemos que una de las causas principales de la indigestión y de la acidez gástrica es el estreñimiento.
Por eso la suma importancia de evacuar, de hacer popo cada día o cada dos días.
Coman alimentos ricos en fibras, la pulpa y la harina de coco son fuentes excelentes de fibra dietética.
El aceite de coco, la leche de coco, las ciruelas y las pasas ayudan a soltar el vientre. La vitamina C también ayuda con 1.000 mg al día.
Y de nuevo la importancia de beber diariamente grandes cantidades de agua, un litro por cada 25kg de peso corporal.
Eviten los aceites vegetales elaborados porque son difíciles de digerir y más para las personas que tienen dificultad para digerir grasas, como las personas que se le han extirpado la vesícula. Usen siempre aceite de coco.
Si hay personas con dificultad para digerir proteínas coman frutos frescos como la piña, el kiwi, la fruta de la pasión, la papaya, la chirimoya. Contienen enzimas para digerir la proteína que ayudan a descomponer la carne. La pimienta de cayena y el vinagre mejoran la digestión porque estimulan las secreciones gástricas aumentando más enzimas para descomponer los alimentos.
Una cucharada de vinagre de manzana antes de comer hace fluir los jugos gástricos y prepara el aparato digestivo para la comida. Se prepara mezclando dos cucharaditas de vinagre de manzana, dos cucharaditas de aceite de coco y dos cucharaditas de miel para una taza de agua caliente.

Autor

  • Nacida en Castellar del Vallés, Barcelona, España. Terapeuta reflexóloga, autodidacta. Cuidadora durante nueve años de madre con demencia Cuerpos de Lewy. Desarrollo terapia alimenticia y suplementaria al ser testigo de los graves efectos que las drogas psiquiátricas produjeron en su madre. Diplomada en Naturopatía. Activista en CCHR Comisión derechos humanos de ciudadanos por una salud mental digna. Conocida en redes sociales como Angela. Maneja página en Facebook, https://www.facebook.com/alzheimersisepuede Línea natural de la mano de amigos como Josep Pamies, Teresa Morera, doctora Mary Newport. Su Método está basado en la prevención y mejora del Alzheimer y deterioro cognitivo a través de la alimentación, suplementación, aceite de coco, terapia conductual, meditación y oración. Actualmente reside en Colombia.