¿QUÉ PASA CON LOS FAMOSOS TRIGLICÉRIDOS,,QUE SON…..?

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¿QUÉ PASA CON LOS FAMOSOS
TRIGLICÉRIDOS,,QUE SON…..?

Los tan conocidos y a veces temidos triglicéridos forman parte de las grasas sobre todo de origen animal. Los aceites son triglicéridos en estado líquido de origen vegetal o de pescado.Constituyen la principal reserva energética del organismo animal, como grasas y en los vegetales como aceites. El exceso de lípidos se almacena en el tejido adiposo, hace de aislante térmico en los animales de climas fríos, produce el calor metabólico durante su degradación y da protección mecánica, constituyendo el tejido adiposo de la planta del pie, en la palma de la mano, rodeando el riñón, etc….

Una cantidad superior a 200mg/dL en sangre se considera , que tiene que estar asociada con un aumento importante de colesterol.
El origen puede ser genético, secundario a una enfermedad o a una enfermedad o a alimentarios incorrectos.

El colesterol es muy necesario para el cerebro, es como esa grasa que envuelve y lubrica las vainas de nervios y de la mielina; pero obvio que debe de ser un colesterol bueno.

CONSEJOS ALIMENTARIOS

– Mantenga una dieta variada, con abundancia de cereales integrales, verduras y frutas.
– Evitar el consumo de alcohol
– Reduzca el sobrepeso con una dieta baja en calorías.
– Disminuya el consumo de carnes rojas, leche entera y derivados como nata, mantequilla, helados, yogures enteros, quesos grasos…
-Comer más pescado en especial pescado azul, sardinas, atún,salmón, caballa…
-Evitar fumar
– Consumir aceite de oliva o mejor de coco
– Evitar productos de bollería,fritos y precocinados
-Hacer ejercicio de forma regular
-Cocinar a ser posible a la plancha o a la brasa.
-Utilizar la sal con moderación

SUPLEMENTOS

Tomar cada día tres perlas de Omega3, una en cada comida..

BENEFICIOS DE TOMAR OMEGA3

-Reduce la agregación plaquetaría y en consecuencia el riesgo de trombosis.

– Aumenta la migración de las células endoteliales, reparando las lesiones tisulares de arterias y venas.

-Reduce de forma significativa la intolerancia a la glucosa

– Disminuye de manera importante la síntesis de sustancias proinflamatorias

– Evita la formación de ateromas

– Tienen efecto antitrombótico ,debido a su propiedad antiagregante plaquetaria

-Reduce las arritmias, previniendo la taquicardia y la fibrilación al estabilizar eléctricamente la membrana de las células del miocardio

– Reduce la hipertensión al eliminar los depósitos de grasas y plaquetas en el endotelio vascular

– Regula los lípidos plasmáticos ( colesterol y triglicéridos ) equilibrando la relación entre colesterol bueno y malo

– Disminuye la respuesta inflamatoria, previniendo arteriosclerosis, varices y roturas capilares.

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