SUPLEMENTOS QUE AYUDAN EN EL ALZHEIMER, LA COENZIMA Q10

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La coenzima Q10 o ubiquinona es un nutriente que se encuentra presente en todo el cuerpo, pero especialmente en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas. Nuestro organismo la obtiene a través de la dieta y por transformación de otras coenzimas.
¿Qué hace en nuestro cuerpo?
Esta coenzima tiene, por una parte, una importante función antioxidante. Se debe a que actúa de manera similar a la vitamina E, pero es mucho más potente que esta.
Por otro lado, otra de sus tareas es la de producir energía a nivel celular. Es por ello que, si nos sentimos cansados, esto es síntoma de una carencia de esta coenzima en nuestro organismo.
Finalmente, en tercer lugar, la coenzima Q10 participa en la respiración celular, razón por la cual contribuye a la oxigenación de los órganos.
Estas funciones principales convierten a la Coenzima Q10 en un suplemento excelente para mejorar el sistema inmunitario y el sistema cardiovascular, así como para protegernos de los radicales libres, entre muchos otros beneficios.
Contra qué enfermedades puede ayudar
A partir de estas funciones que hemos comentado, se recomienda tomar la coenzima Q10 especialmente a las personas que sufran alguna de estas enfermedades:
• Enfermedades cardiovasculares: Es recomendable para tratar la insuficiencia cardíaca congestiva, angina de pecho, hipertensión arterial, etc.
• Diabetes: Estimula la secreción y la síntesis de la insulina.
• Gingivitis y otras enfermedades de las encías: Reduce las bacterias de la boca y baja la inflamación.
• Cáncer de mama: Mejora la calidad de vida, ayuda a prevenir la metástasis e incluso podría haber remisión parcial.

• Enfermedad de Huntington (enfermedad neurológica genética poco común): Ayuda a mejorar sus síntomas.
• Parkinson y alzheimer: Mejora la oxigenación cerebral.
• Distrofia muscular y esclerosis múltiple.
• Síndrome de la fatiga crónica y fibromialgia: Puede ser beneficiosa, ya que interviene en la producción de energía.
• Enfermedad de Lyme: Se trata de una infección bacteriana que se adquiere por la picadura de una garrapata infectada.
• Artritis reumatoide: Elimina la inflamación de las articulaciones.
• VIH/SIDA: Fortalece el sistema inmunológico.
• Infertilidad masculina: Mejora la calidad del esperma.
• Migraña: Ayuda a su prevención
• Sobrepeso: Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural. Las personas obesas y las que hacen dietas muy estrictas suelen presentar niveles bajos de coenzima Q10.
• Actividad física: Se recomienda en casos de agotamiento y para mejorar el rendimiento durante el ejercicio.
Esta es la lista de los alimentos ricos en coenzima Q10:
• Carne de ganado alimentado con pasto
• Arenques
• Carne de pollos de corral
• Trucha
• Semillas de sésamo
• Pistachos
• Brócoli
• Coliflor
• Naranjas
• Fresas
• Huevos de la cría de animales
• Sardinas
• Caballa

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